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Qué comer antes y después de entrenar

Qué comer antes y después de entrenar

Llevas varias horas trabajando delante del ordenador y ya no sabes cómo ponerte. O el fin de semana haces un maratón en el sofá de esa serie que te gusta, pero después…. ¡Qué dolor de espalda! o ¡mis cervicales!. Seguro que estas escenas te suenan de algo.

El dolor de espalda y/o cervicales son algunas de las dolencias más comunes y, aunque pueden tener diversas causas, el sedentarismo y las malas posturas suelen ser las más habituales.

En Inertial somos profesionales titulados que podemos ayudarte de manera global a combatir estas molestias a través de nuestros entrenamientos personalizados: te prepararemos un plan de ejercicios específico para solucionar tus problemas de salud.

Todos los beneficios del entrenamiento de fuerza (no sólo es ponerte cachas)

Todos los beneficios del entrenamiento de fuerza (no sólo es ponerte cachas)

Llevas varias horas trabajando delante del ordenador y ya no sabes cómo ponerte. O el fin de semana haces un maratón en el sofá de esa serie que te gusta, pero después…. ¡Qué dolor de espalda! o ¡mis cervicales!. Seguro que estas escenas te suenan de algo.

El dolor de espalda y/o cervicales son algunas de las dolencias más comunes y, aunque pueden tener diversas causas, el sedentarismo y las malas posturas suelen ser las más habituales.

En Inertial somos profesionales titulados que podemos ayudarte de manera global a combatir estas molestias a través de nuestros entrenamientos personalizados: te prepararemos un plan de ejercicios específico para solucionar tus problemas de salud.

Ejercicio, la clave para combatir el dolor de espalda

Ejercicio, la clave para combatir el dolor de espalda

Llevas varias horas trabajando delante del ordenador y ya no sabes cómo ponerte. O el fin de semana haces un maratón en el sofá de esa serie que te gusta, pero después…. ¡Qué dolor de espalda! o ¡mis cervicales!. Seguro que estas escenas te suenan de algo.

El dolor de espalda y/o cervicales son algunas de las dolencias más comunes y, aunque pueden tener diversas causas, el sedentarismo y las malas posturas suelen ser las más habituales.

En Inertial somos profesionales titulados que podemos ayudarte de manera global a combatir estas molestias a través de nuestros entrenamientos personalizados: te prepararemos un plan de ejercicios específico para solucionar tus problemas de salud.

¿Qué ejercicios debo hacer para perder grasa corporal?

¿Qué ejercicios debo hacer para perder grasa corporal?

La combinación de actividades de fuerza con otras de cardio es la clave.

Reducir esos kilos de más es muchas veces el objetivo de todos aquellos que empezáis a hacer deporte y decidís apuntaros al gimnasio. En el siguiente artículo os vamos a explicar qué debéis hacer para conseguirlo.

La clave para eliminar esa grasa corporal que tenemos de más no es hincharse a correr como si no hubiera mañana ni estar todo el día pegado a las pesas. El secreto es combinar de forma adecuada los ejercicios de cardio (correr, bici, burpees, etc) con otros ejercicios de fuerza (flexiones, remo en máquina, sentadillas, etc).

NUESTROS PRECIOS DE ENTRENAMIENTO PERSONAL

Entrenamiento Personal Individual

Con tu entrenador personal

2 días/semana: 300€/mes

3 días/semana: 440€/mes

4 días/semana: 610€/mes

Entrenador Personal para Parejas

Con un entrenador personal

2 días/semana: 400€/mes

3días/semana: 550€/mes

4días/semana: 690€/més

Ventajas para familias

Comparte entrenador personal.

A partir del segundo miembro de la familia con entrenamiento por separado, se aplicará una bonificación del 10% en la cuota de todos ellos.

"Llevo con mi entrenador personal (Antonio) desde hace más de 2 años y estoy encantado. Empecé a ir porque tenía dolores de espalda y además quería perder un poco de peso. Nos centramos en solucionar ambas cosas y al poco tiempo el dolor fue desapareciendo paulatinamente, conforme mejoraba mi tono muscular. He perdido los 7 kilos que me sobraban y con casi 50 años me encuentro mejor que cuando tenía 35! El sistema de entrenamiento personalizado me parece muy ameno y el tiempo se me pasa volando. Añado que soy el típico que (hasta ahora) odiaba los gimnasios! "

José D.

Empresario

"Yo siempre he sido muy deportista pero por mi trabajo paso muchas horas de pie y con una mala postura para la espalda. Buscaba una actividad física semanal pero no tengo casi tiempo libre así que cuando me hablaron de este sistema de entrenamiento con tu propio entrenador personal me pareció una muy buena forma de aprovechar al máximo el tiempo. Llevo más de 1 año y creo que seguiré muchos más!

Patricia G.

Médico

5 star review  Centro de entrenamiento personal en pleno centro de Valencia. El trato es exquisito y estoy muy satisfecho con la mejora en mi rendimiento que he conseguido junto a ellos. Aparte de eso, las instalaciones y el material son inmejorables. Sin duda los ingredientes perfectos si estás buscando un centro de entrenamiento con atención totalmente personalizada.

thumb Pablo J

5 star review  Excelentes instalaciones. Entrenadores carismáticos. Se esfuerzan en comprender tus retos y te ayudan a superarte en cada entrenamiento. Recomiendo este gimnasio personalizado.

thumb Alejandro Elson Loro

5 star review  El mejor centro de entrenamiento personal de la ciudad. Trato cercano, programas adaptados, calidad y cuidado en cada detalle... En definitiva, exquisitez en su trabajo!

thumb Alberto Fernandez Frasquet

inertial: entrenadores personales (valencia)

Más sanos. Más en forma. Más felices.

INERTIAL: entrenadores personales

9 + 3 =

Horario

Lunes a Viernes: 7 am - 10 pm

Ven a conocer Inertial

En Inertial nos encanta recibir visitas!
Escríbenos y dinos cuándo quieres acercarte a conocer nuestras instalaciones y forma de entrenamiento personal.